Rele care fac mai mult bine

Tuturor celor prezenţi şi viitori, salutare!

''RELE'' care fac o grămadă de bine..."

“Orice lucru bun în viaţă e imoral, ilegal ori îngraşă!"

Aşa ne învăţa tradiţia până acum. Oamenii de ştiinţă vin şi adaugă: tot răul spre bine, ceea ce nu e rău, în opinia mea... Dacă mănânci ciocolată, iei câteva kilograme, însă poţi evita apariţia cancerului... Dacă bei vin, ai şanse să scapi de Alzheimer. Iar dacă bei destul, nici nu mai ştii când ai scăpat...

Site-ul LiveScience.com (http://livescience.com/) a realizat un top al "relelor" care fac bine!

Pe primul loc - sexul.

În afară de rolul pe care îl are în perpetuarea speciei, sexul reduce stress-ul, scade colesterolul şi îmbunătăţeşte circulaţia sângelui. Deci, cine practică sex suficient, poate mânca ciocolată pe săturate...

Pe locul 2 - ciocolata.

Ciocolata are beneficiile ei: conţine antioxidanţi care previn anumite tipuri de cancer. Anumite substanţe pot chiar să prevină demenţa. Consumaţi ciocolata cu cel mai mare conţinut de cacao. Cea care are prea mult zahăr, face mai mult rău decât bine. Deci, cine nu face mult sex şi nici nu mâncă suficientă ciocolată, riscă demenţa...

Pe locul 3 - vinul roşu.

Este un ingredient esenţial pentru a ne menţine în formă. Ajută la prevenirea cancerului şi la protejarea arterelor. Unele studii arată însă că există un antioxidant care se găseşte în strugurii roşii din care se face vinul, numit resveratrol. Acesta îmbunătăţeşte anduranţa muşchilor, reduce afecţiunile gingiilor şi apariţia bolii Alzheimer. Dar pătează feţele de masă pe care, apoi, nu le poţi spăla dacă nu ai îmbunătăţită anduranţa muşchilor...

Pe locul 4 - marijuana.

Este acum, considerată o formă de a stopa pierderile de memorie - mai precis, anumite tipuri de memorie şi numai pe termen lung, în general considerându-se că pe termen scurt afectează în mod negativ memoria. Studiile recente făcute pe cobai arată că substanţele care se găsesc în acest drog împiedică acumularea proteinelor în creier, una dintre principalele cauze ale acestei afecţiuni. Aveţi de gând să începeţi tratamentul? Totuşi, ar fi bine să aşteptaţi până se experimentează şi pe oameni...

Pe locul 5 - viermii.

Deşi sunt scârboşi, vă pot salva viaţa. Aceste larve sunt cea mai nouă minune curativă. Puşi pe rănile grave, viermii mănâncă bacteriile şi ţesutul mort, prevenind infecţia şi ajutând la vindecarea rănii. De fapt, dacă ne gândim, viermii mănâncă tot ţesutul unui mort...

Pe locul 6 - lumina soarelui.

Ultravioletele sunt benefice, iar lumina soarelui, chiar şi indirect, ridică moralul. Un pic de soare îi poate ajuta pe cei care lucrează în birouri să se mai dezmorţească. Pe plajă, la soare, se poate observa cel mai bine ridicarea moralului...

Pe locul 7 - LSD-ul (substanţa halucinogenă).

Cercetătorii au descoperit că, în cazul alcoolicilor, mici doze de LSD îi ajută să renunţe la pahar definitiv. Iar doze mai mari îi ajută ca să renunţe la toate...

Pe locul 8 - cafeaua.

Multe studii susţin că este o sursă de antioxidanţi şi scade riscul de diabet. Ceva din boabele ei scade incidenţa cirozei şi a bolilor pancreasului. Dar devii prea agitat şi atunci, ai nevoie de mult sex ca să scapi de stress...

Pe locul 9 - furia.

Izbucnirile sunt bune pentru sănătate.

Dacă te abţii, rişti să devii speriat, nervos şi scârbit. Totuşi, mânia este bună doar în cantitate moderată. Dacă durează prea mult, rişti să îţi crească tensiunea, să ai insomnii şi să ai probleme cu plămânii. Şi cu Poliţia...

Pe locul 10 - berea.

S-a descoperit de curând că un consum moderat de bere poate îmbunătăţi funcţiile sistemului cardiovascular, în timp ce hameiul are un puternic efect antioxidant. Să te ţii viaţă, după ce adaugi şi o circulaţie îmbunătăţită datorită sexului...

Concluzii: Nu încercaţi astea acasă!

Să auzim de bine!

OCHII

Tuturor celor prezenţi şi viitori, salutare!

Iată în rândurile de mai jos câteva exerciţii care cred că vor face bine oricărui cititor, fie el purtător de ochelari sau nu. Nu sunt greu de făcut, nici incomode, iar rezultatele sunt cţt se poate de valoroase.

Despre ergonomia vederii la calculator:

În primul rând vederea nu scade din cauza calculatorului, ci este o simplă adaptare a ochilor la mediul de lucru.

Într-un studiu efectuat asupra a doi căţei, ţinuţi 2 luni de zile doar într-o cutie de 2 metri pătraţi, s-a observat la final că nu se puteau descurca când trebuiau să fugă după lucruri aflate la distanţă.

Aşa se întâmplă şi atunci când lucrezi la calculator, pentru că ochii tăi se adaptează pentru distanţe scurte. De asta ochelarii cu protecţie la calculator sunt de prisos.

Aşadar, atunci când lucrezi la calculator mai mult timp, apare oboseala oculară şi senzaţia de ochi uscaţi.

Acestea fiind doar semne transmise de ochii tăi că sunt supuşi unui “tratament” impropriu.

Ce să faci pentru a stopa efectele secundare?

1. Odată la 10 minute efectuează o pauză de 10 secunde şi priveşte la cea mai mare distanţă din cameră.

Ideal ar fi să te uiţi pe geam la un corp/obiect viu colorat care îţi place. Astfel vederea ta nu se va deteriora.

2. Efectuează exerciţiul de strângerea ochilor pentru 5 secunde, o dată la 20 minute.

3. Creează un ambient luminos adecvat atunci când lucrezi la PC. Chiar şi în timpul zilei poţi folosi o lampă care să lumineze în spatele monitorului. În acest mod este creat un ambient odihnitor pentru ochii tăi pentru că în mediul de lucru nu va exista doar o singură sursă de lumină şi aceea (cea de la monitor) direct în ochii tăi.

Aminteşte-ţi că majoritatea problemelor de sănătate, chiar şi cele de vedere, nu sunt BOLI – sunt doar lipsuri ale alimentaţiei sau ale activităţilor la care este supus corpul tău.

C. Cu fiecare zi cu care vei amâna să îţi îmbunătăţeşti vederea, aceasta se va deteriora şi ai să ajungi să porţi ochelari groase ca „fundul de borcan”...

Astfel, vei cheltui mai mult timp, mai multă energie şi bani ca să îţi corectezi problemele de vedere.

Foloseşte zilnic următoarele 5 obiceiuri zilnice pentru a-ţi îmbunătăţi vederea.

Atunci când foloseşti aceste obiceiuri, renunţă temporar la ochelari sau lentile de contact-pentru minim 30 minute după ce efectuezi aceste obiceiuri.

OBICEIUL #1: „Expune-te la lumina solară”

Expune-te la soare (lumină naturală) în fiecare dimineaţă imediat după ce te trezeşti, pentru 5-10 minute.

Acest lucru te va ajuta să ai mai multă energie pentru acea zi. Vei avea energie în acea zi echivalentă unei căni de cafea-căreia îi ştim cu toţii efectele adverse.

Vitamina D este produsă de organism prin expunere la soare. Vitamina D este stâlpul sănătăţii tale.

Prin vitamina D calciul, de care are nevoie întregul organism, se fixează mai bine în organism.

Astfel vei avea şi ochi mai energizaţi şi mai buni. Te va mai ajuta să nu mai fi atât de sensibil la lumina puternică.

Ca să beneficiezi din plin de energia de la soare foloseşte ochelarii de soare doar vara între orele 12-14, în medii cu reflecţii (zăpadă sau nisip) şi atunci când conduci.

OBICEIUL #2: „Clipeşte cât mai des”

Clipeşte conştient de 10-20 ori la fiecare 5 minute. De fiecare dată când exersezi, clipeşte din ce în ce mai repede. Acest obicei ajută la eliberarea tensiunii din ochii tăi şi le va permite ochilor tăi să se relaxeze.

În momentul în care clipeşti, doar pleoapa superioară se mişcă, muşchii pleoapelor vor regla glandele lacrimale.

Dacă în timp ce clipeşti vei începe să lăcrimezi, este foarte bine. Lichidul lacrimal va umezi ochii, ii va hrăni şi îi va curăţa de praful acumulat în timpul zilei.

OBICEIUL #3: „Odihneşte-ţi ochii”

Peste 70% din informaţiile pe care le captăm zilnic sunt obţinute prin ochi. Chiar dacă nu suntem conştienţi în majoritatea momentelor ce informaţii transmit ochii la creier, ochii sunt foarte folosiţi.

În momentul în care sesizezi cea mai mică prezenţă a oboselii, ţine ochii închişi pentru 10-20 de secunde.

Îţi recomand ca odată la 10 minute să ţii ochii închişi pentru 10 secunde mai ales daca lucrezi la calculator de mult timp.

Ai să-ţi simţi ochii mult mai relaxaţi şi mult mai odihniţi dacă îi vei odihni frecvent.

Poţi acoperi ochii cu palmele dacă lumina din mediul tău este prea puternică. Ochii se odihnesc cel mai bine în întuneric total, ca şi atunci când dormi.

Odihneşte-ţi ochii si ei vor avea grijă să vezi bine.

OBICEIUL #4: „Hrăneşte-ţi organismul cu... apă”

Apa... cea mai întâlnită substanţă de pe pământ are proprietăţi vindecătoare pentru întreg organismul uman.

Ochii tăi sunt umpluţi cu apă-umoare apoasă-care este responsabilă de aproximativ 15-20% din capacitatea de refracţie a ochiului.

Pentru a păstra rata de refracţie a umoarei apoase, în fiecare dimineaţă când te trezeşti, primul lucru pe care să îl faci este să bei jumătate de litru de apă.

Da... jumătate de litru de apă, pentru că întregul tău organism este însetat după o noapte de somn şi trebuie să fie hidratat.

Un factor important este ca globul ocular să fie mereu umed pentru a avea mobilitate de mişcare. Pentru acest lucru sunt responsabile lacrimile.

Îţi recomand ca să îţi clăteşti ochii oricât de des poţi, mai ales dimineaţa şi seara, cu apă rece şi/sau caldă.

Astfel vei beneficia de beneficiile terapiei cu apă.

OBICEIUL #5: „Mişcă-ţi corpul şi ai să vezi bine”

Un studiu efectuat la Universitatea din Columbia, a relevat că efectuarea zilnică a activităţilor sportive ajută la îmbunătăţirea vederii.

Nu trebuie să fii sportiv de performanţă, dar efectuarea zilnică a 10-15 minute de mişcare sunt suficiente pentru eliberarea tensiunii din musculatura oculară.

Mişcarea zilnică pentru un minim de 10 minute pe zi ar reduce tensiunea oculară cu 20%.

Astfel riscul ca problemele de vedere să apară sunt cu 20% mai mici. În felul acesta, şansele de apariţie a problemelor de ochi sau mai ales a glaucomului sunt aproape de nule.

Foloseşte aceste obiceiuri simple pentru a-ţi îmbunătăţi vederea alături de cele 2 exerciţii.

Ai grijă de ochii tăi! Sper că v-au fost de folos.

Să auzim de bine!
Pentru mai multe informații despre cum poți sa îți îmbunătățești natural vederea, vizitați pagina http://www.RenuntaLaOchelari.com și abonați-vă la sfaturile săptămânale gratuite.

Două anunţuri importante

Atenţie la urşi!
Tuturor celor prezenţi şi viitori, salutare!

Îngrijoraţi de numărul mare de atacuri ale urşilor asupra oamenilor, Ministerul Apelor şi Pădurilor din Alberta, SUA, a publicat un mesaj de avertizare către turişti, în care se prezintă 3 măsuri de bază în evitarea "conflictelor" cu ursul grizzly, şi anume:

1) Circulaţi doar în grupuri şi fiţi siguri că aveţi asupra dvs. un clopoţel care să facă zgomot evitând astfel întâlnirea cu ursul!

2) Să aveţi asupra dvs. un spray cu piper pentru a neutraliza ursul în cazul unei întâlniri!

3) Este foarte important să puteţi diferenţia fecalele de urs negru (care nu atacă omul) de cele de grizzly (care e cel periculos). Fecalele de urs negru conţin urme de afine, conuri de brad şi blană de animale mici (gen veveriţă), în timp ce fecalele de urs grizzly conţin urme metalice de clopoţei şi miros a piper!

Interpretarea rezultatelor unui studiu

Un studiu recent, coordonat de către Ministerul Sănătăţii împreună cu Ministerul Transporturilor, arată că 23% din accidentele de circulaţie se datorează consumului de alcool.

Rezultă de aici că restul de 77% din accidente se datorează unor jeguri de indivizi, care beau doar cafea, ceaiuri, sucuri şi alte porcării de genul ăsta.

Aşa că, fiţi foarte atenţi la ăia care NU beau alcool! Ei cauzează de peste trei ori mai multe accidente!
 
Să auzim de bine!

Aspirina

Tuturor celor prezenţi şi viitori, salutare!
Aspirina, considerată de mulţi specialişti "medicamentul-minune" a fost primul medicament descoperit din clasa antiinflamatoarelor nesteroidiene, în prezent fiind unul dintre cele mai utilizate medicamente pe plan mondial, cu un consum anual estimat de aproximativ 40.000 de tone. Deşi cunoscut sub forma actuală (tablete) de aproximativ 100 de ani, ingredientul activ al apirinei este utilizat pentru tratarea durerii de mai bine de 3.000 de ani. Aspirina ajută la prevenirea producerii de prostaglandine, substanţe chimice produse de organism care regleaza durerea şi inflamaţia. Aspirina a fost descoperită de chimistul Felix Hoffman la finalul secolului XIX şi în scurt timp s-a dovedit a fi cel mai de succes medicament. Administrată în dozele recomandate, aspirina poate fi utilizată fără efecte adverse importante, în ameliorarea unei arii largi de afecţiuni, de la febra până la inflamaţii sau afecţiuni ale inimii. În momentul în care apare o injurie la nivelul unui ţesut, organismul eliberează prostaglandină, care are rolul de a trimite un semnal la nivelul creierului, inclusiv semnalul care contribuie la declanşarea senzaţiei de durere şi inflamaţie la locul injuriei. Prin caracteristicile sale, aspirina suprimă producţia de prostaglandină. În ceea ce priveşte ameliorarea durerilor de cap prin administrarea de aspirină, este important de definit, într-o primă fază, stimulul care a dus la declanşarea durerii.
Iată principalele condiţii medicale ce pot fi ameliorate/tratate prin administarea de aspirină:
Durerea de cap
De exemplu, timp de mulţi ani, s-a considerat că durerile de cap provocate de stările de tensiune au la bază tensiunea musculară de la nivelul feţei, gâtului şi spatelui şi că dilatarea şi comprimarea muşchilor conduc la creşterea inflamaţiei - principala cauză a cefaleei. În prezent, deşi nu se exclude varianta prin care tensiunea musculară poate fi implicată în producerea cefaleei, se consideră că interacţiunea chimicalelor din creier - cum ar fi serotonina şi celulele nervoase din creier, joacă un rol mult mai important în declanşarea durerii.
Unul dintre principalele pericole ale administrării aspirinei este că medicamentul poate fi "prea eficient", suprimând producţia de prostaglandină, atât de la nivelul injuriei care provoacă durerea, dar şi de la nivelul stomacului, ceea ce, în timp, poate conduce la afectarea mucoasei stomacale şi la declanşarea ulcerului.
Studiile atestă faptul că aspirina ameliorează durerea de cap provocată de stările de tensiune în 75% din cazurile în care este administrată şi în aproximativ 60% din cazurile de ă. Conform studiilor efectuate de Universitatea din Oxford, Anglia, aspirina de 900 mg sau 1.000 mg este eficientă în reducerea durerii de cap şi a simptomelor asociate, precum greaţa şi fotofobia.
În prezent, se utilizează în jur de 80 de miliarde de tablete de aspirină zilnic, iar studiile medicale atestă faptul că, administrată corespunzător, aspirina poate fi un medicament foarte eficient şi sigur în tratarea durerilor de cap sau a altor afecţiuni.
Durerea cronică
Aspirina aparţine clasei antiinflamatoarelor nesteroidiene (AINS), frecvent utilizate în tratarea durerilor cronice sau acute. Deşi se consideră că aspirina ajută la inhibarea prostaglandinei din organism, ajutând astfel la ameliorarea durerilor, mecanismul prin care reduce inflamaţiile nu a fost încă bine definit.
Facând parte din clasa AINS, aspirina ajută la ameliorarea durerilor uşoare sau moderate şi la reducerea inflamaţiilor, la ameliorarea durerilor provocate de afecţiunile inflamatorii sau în urma unor injurii acute.
Aspirina poate fi eficientă în următoarele afecţiuni cronice:
- artrita reumatoidă;
- osteoartrita;
- migrene;
- dureri musculare cronice.
În unele situaţii, aspirina poate fi combinată cu alte analgezice, precum codeina pentru a trata formele mai severe de durere.
Timp de mulţi ani, aspirina a fost considerată soluţia principală în ameliorarea simptomelor artritei, iar în prezent a rămas etalon pentru măsurarea celorlalte analgezice. Aspirina administrată în doze crescute este adesea utilizată pentru reducerea roşeţii, inflamaţiei şi durerilor provocate de ă. Aspirina în doze mici (1 sau 2 tablete de 325 mg) combate crampele musculare şi alte dureri uşoare.
Atacul de cord
Administarea zilnică a unei doze reduse de aspirină reduce cu 25% riscul unui infarct. Studiile demonstrează că utilizarea regulată a unei doze mici de aspirină în cazul pacienţilor care au suferit în trecut un atac de cord, scade considerabil riscul de a mai experimenta un al doilea atac. Majoritatea experţilor recomandă adulţilor o tabletă pentru copii sau o doză redusă - o tabletă de 81 mg, zilnic. În timpul unui atac de cord acut, mestecarea a 2 tablete de aspirină (325 mg) poate ajuta pacientul să supravieţuiască suficient timp pentru a se prezenta la camera de gardă.
Cum funcţionează?
Interferând cu producerea anumitor chimicale din organism, aspirina reglează temperatura corpului, amelioreaza durerile şi inflamaţiile şi previne formarea de cheaguri de sânge-scăzând riscul de dezvoltare a afecţiunilor cardiace. Cheagurile de sânge se formează prin gruparea trombocitelor. Aspirina blochează acest proces de grupare, inhibând producerea de prostaglandine.
Această calitate a aspirinei de a subţia sângele reducând riscul de boli cardiovasculare este totodată şi unul dintre motivele pentru care unele persoane nu pot administra medicamentul. Aspirina poate fi unul dintre cele mai sigure şi eficiente medicamente de pe piaţă dar, totodată, în anumite condiţii, poate avea efecte adverse serioase în cazul persoanelor a căror organism nu o tolerează: poate afecta stomacul şi crea senzaţie de ă, agrava ulcerul şi cauza hemoragie; în cazul copiilor poate conduce la Sindromul Reye, iar în cazul persoanelor alergice poate declanşa şoc anafilactic.
Deşi administrată sub supravegherea medicului, aspirina în mod cert poate fi eficientă în prevenirea şi reducerea riscului dezvoltării afecţiunilor cardiovasculare, ea nu trebuie considerată un substitut al renunţării la fumat, exerciţiilor fizice sau reducerii nivelului colesterolului. Administrarea aspirinei în acest scop nu trebuie începută fără consultul medicului, pentru determinarea avantajelor şi potenţialelor riscuri.
Memoria
Studiile bazate pe pacienţi demonstrează că administrarea unei doze reduse de aspirină zilnic, poate încetini sau chiar preveni instalarea demenţei şi a bolii Alzeimer. Un studiu efectuat în Utah pe un eşantion de peste 300.000 de pacienţi, a demonstrat că administarea de aspirină, advil sau ibuprofende 4 ori pe săptămână pentru mai mult de 2 ani, reduce riscul de a dezvolta Alzeimer cu 45%.
Conform teoriilor experţilor, Alzeimer este cauzat de inflamaţii, efecte pe care aspirina le combate. O altă teorie susţine că prin caracteristicile sale anti-inflamatorii, aspirina previne formarea plăgilor amiloid, care alterează memoria.
Atacul cerebral
Administrarea de aspirină poate reduce cu 25% riscul de atac cerebral şi cu 13% riscul de deces, comparativ cu pacienţii care nu administrează medicamentul. Totodată, se consideră că aspirina poate preveni atacul ischemic cerebral prin subţierea sângelui. Aspirina interferează cu producerea de protrombină, necesară formării cheagurilor de sânge.
Cancerul
Un studiu recent desfăşurat pe un eşantion de peste 4.000 de asistente a arătat că administrarea de aspirină reduce cu 50% riscul de a deceda în urma dezvoltării cancerului şi cu 50% riscul de răspândire a bolii în organism. Aspirina ar putea preveni de asemeni recurenţa cancerului de prostată. Un studiu al Universităţii din Chicago a descoperit că medicamentele anti-coagulante, precum aspirina, reduc rata de recurenţă cu până la 46%.
Aspirina luptă de asemeni împotriva cancerului de colon. Un articol publicat de Jurnalul Asociaţiei Medicale Americane relevă faptul că pacienţii care au administrat aspirină în urma diagnosticării cu cancer de colon au înregistrat un risc de deces cu 29% mai mic decât cei care nu au utilizat aspirina. Mai mult, pacienţii care au administrat aspirină pentru prima dată după ce au fost diagnosticaţi cu cancer de colon au înregistrat un risc de deces redus cu 47%. Cercetătorii consideră că aspirina poate controla celulele cancerigene combătând inflamaţia.
Aspirina ar putea fi utilizată şi pentru prevenirea cancerului de plămâni. Un studiu al Universităţii de Medicină din New York a descoperit că aspirina reduce cu 50% riscul de a dezvolta cancer de plămâni.
Precauţii în administrarea aspirinei
- Aspirina poate cauza probleme la nivelul stomacului, astm, urticarie, afecţiuni renale, probleme de coagulare;
- Dacă doza recomandată nu dă rezultate, creşterea acesteia nu are nici un efect;
- Medicamentul nu trebuie administrat copiilor şi adolescenţilor pentru varice sau la simptome gripale fără a se consulta medicul cu privire la sindromul Reye, afecţiune rară asociată cu consumul de aspirină!
- În cazul pacienţilor cu diabet, administrarea unei doze mari sau moderate poate altera rezultatele testului de glucoză.
Sarcina şi alăptare
- Efectele aspirinei pe perioada sarcinei nu au fost evaluate de FDA. Cu toate acestea, aspirina administrată pe perioada sarcinii poate afecta inima fătului sau poate reduce greutatea la naştere. Astfel, nu se recomandă administrarea în cazul femeilor însărcinate decât după consultarea medicului.
- Totodată, este importantă evitarea aspirinei în ultimele 3 luni de sarcină, pentru a evita potenţiale complicaţii în timpul naşterii.
- Pe perioada alăptării, este indicată evitarea administrării de aspirină fără acordul medicului; aspirina poate ajunge în lapte şi poate afecta sănătatea bebeluşului.
Alte condiţii medicale
Evitaţi administrarea de aspirină în condiţiile în care prezentaţi:
- alergie la aspirină;
- alergie la antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS) precum ibuprofen, naproxen, indometacin, ketoprofen, nabumeton etc;
- alergie la tartrazină;
- ulcer sau sângerări stomacale;
- afecţiuni ale ficatului;
- afecţiuni renale;
- tulburări de coagulare (ex: hemofilie)
- retenţie de lichide;
- astm;
- polipi nazali.
Potenţiale efecte adverse
Întrerupeţi administarea şi consultaţi de urgenţă medicul dacă prezentaţi:
- reacţii alergice: dificultăţi de respirare, inflamarea gâtului, inflamarea buzelor, limbii sau feţei;
- scaune negricioase sau cu sânge;
- greaţă, vărsături sau durere abdominală;
- febră;
- sânge în urină sau vomă;
- apoplexie;
- reducerea auzului sau sunete în urechi;
- ameţeală, confuzie sau halucinaţii.
Continuaţi administrarea, dar consultaţi medicul dacă experimentaţi:
- arsuri stomacala sau indigestie;
- somnolenţă;
- cefalee.
Interacţiuni cu alte medicamente
În cazul administrării unui anticoagulant cum ar fi warfarina, administarea aspirinei în paralel poate creşte riscul de complicaţii majore.
În categoria medicamentelor care pot interacţiona cu aspirina, se regăsesc:
- Warfarina;
- Heparina;
- Ibuprofenul administrat regulat;
- Corticosteroizii;
- unele antidepresive (clomipramina, paroxetina etc)
Există şi anumiţi suplimenţi alimentari care pot creşte riscul de sângerare:
- suplimentele cu extract de danshen;
- suplimentele tonice nutritiv cu Dong Quai;
- suplimentele pe baza de Ginkgo;
- acizii graşi omega 3;
- policosanolul.
Să auzim de bine!

Începuturile educaţiei sexuale

Tuturor celor prezenţi şi viitori, salutare!

Rândurile de mai jos reprezintă un articol apărut în 1894 în ziarul Ghid de Spiritualitate. Autoarea este Ruth Smythers, mult iubita soţie a Reverendului L.D. Smythers, Pastor al Bisericii Metodiste din Arcadia, Confederaţia Regională de Est, după cum s-a prezentat dumneaei, iar articolul se numeşte "Din Codurile şi Procedurile despre Relaţii Intime şi Personale ale Statutului Marital întru Marea Sanctitate Spirituală a acestei Binecuvântate Comuniuni şi întru Gloria lui Dumnezeu". Vă asigur că, după ce veţi citi recomandările ei adresate tinerelor mirese, vă veţi face 5 cruci nu pentru că este vorba de Domnul, ci pentru că nu cred că aţi mai citi asemenea recomandări. Şi totuşi, în ciuda acestor recomandări, americanii au reuşit să devină o mare naţiune...

"Pentru gingaşa tânără femeie care a beneficiat de o bună educaţie în Legile Domnului, ziua nunţii este, în mod ironic, atât cea mai fericită, cât şi cea mai terifiantă zi din viaţa ei. Pe de o parte, este nunta în sine, în care mireasa este atracţia centrală într-o frumoasă şi inspirată ceremonie, simbolizând triumful ei în a-şi asigura un bărbat care să îi îndeplinească toate nevoile pentru tot restul vieţii. Pe de altă parte este noaptea nunţii, în cursul căreia mireasa trebuie să plătescă tributul, ca să spunem aşa, înfruntând pentru prima oară teribila experienţă a sexului. În acest punct, dragi cititoare, lăsaţi-mă să exprim un adevăr şocant. Există câteva tinere femei care aşteaptă noaptea nunţii cu plăcere şi curiozitate! Feriţi-vă de o asemenea atitudine! Un soţ egoist şi senzual ar putea uşor să profite de o astfel de mireasă. Trebuie să nu uitaţi niciodată una dintre cele mai importante reguli ale Bisericii în ceea ce priveşte Căsătoria: DĂRUIEŞTE PUŢIN, DĂRUIEŞTE RAR ŞI MAI PRESUS DE ORICE, DĂRUIEŞTE CU ZGÂRCENIE.

Altfel, ceea ce ar fi o căsătorie normală s-ar transforma într-o orgie a destrăbălării sexuale. Pe de altă parte, teroarea miresei nu trebuie să fie extremă. Deşi sexul este în cel mai bun caz revoltător şi în cel mai rău caz, dureros, trebuie îndurat şi aşa a fost de la începuturile timpului, deoarece este compensat de construirea unei relaţii monogame şi de copiii rezultaţi din aceasta.

Este inutil, în majoritatea cazurilor, ca mireasa să încerce să refuze o iniţiativă sexuală din partea mirelui. În timp ce bărbatul ideal s-ar apropia de soţia sa doar la cererea acesteia şi doar în scopul procreării, asemenea nobilitate şi lipsa de egoism nu poate fi aşteptată din partea bărbaţilor obişnuiţi. Majoritatea bărbaţilor va cere să i se ofere sex aproape în fiecare zi. Mireasa înţeleaptă va permite maxim două scurte experienţe sexuale săptămânal, în timpul primelor luni de după căsătorie. Apoi, odată cu trecerea vremii, va trebui să facă orice efort pentru a reduce această frecvenţă. Să te prefaci că eşti bolnavă, somnolentă, durerile de cap sunt printre cele mai bune prietene ale nevestei în această problemă. Argumentele, certurile, muştruluielile şi cicălelile s-au dovedit de asemenea a fi foarte eficiente, dacă sunt folosite seara târziu, cam cu o oră înainte de momentul în care soţul ar putea începe procesul de seducţie. Soţiile isteţe sunt mereu în alertă, căutând noi şi din ce în ce mai bune metode de a refuza şi descuraja pornirile amoroase ale soţului. O soţie bună trebuie să ajungă să reducă contactele sexuale la unul pe săptămână înainte de încheierea primului an de căsătorie şi la unul pe lună până la sfârşitul celui de-al cincilea an.

Până la a zecea aniversare, multe soţii au reuşit să încheie perioada de a purta în pântece copii şi au atins cel mai înalt ţel, acela de a stopa definitiv contactele sexuale cu soţul lor. După atât timp petrecut alături de soţ, deja poate să se bazeze pe dragostea copiilor şi pe presiunile sociale pentru a-l ţine acasă.

Precum trebuie să fie mereu atentă să ţină cât mai jos posibil nivelul contactelor sexuale, mireasa înţeleaptă va fi cel puţin la fel de atentă şi cu limitarea modului şi gradului de desfăşurare a actului sexual.

Majoritatea bărbaţilor are de la natură o înclinaţie spre perversiune, iar dacă li se oferă cea mai mică şansă vă vor angaja într-o mare varietate de practici mai mult decât revoltătoare. Aceste practice includ printre altele: practicarea actului normal în poziţii anormale, atingerea corpului femeii cu buzele şi limba, oferirea corpului lor gol pentru a fi explorat cu buzele sau limba de către soţie. Nuditatea, discuţiile despre sex, citirea unor povestiri despre sex, admirarea unor fotografii sau desene cu sugestii sexuale fac parte din obiceiurile adoptate rapid de bărbaţi dacă soţiile le permit. O mireasă înţeleaptă îşi va face un ţel din a nu îi permite niciodată soţului să îi vadă corpul descoperit şi din a nu îl lăsa nici pe el să se descopere în faţa ei.

Sexul, atunci când nu poate fi prevenit, va fi practicat doar în întuneric total. Multe femei au găsit util să doarmă îmbrăcate noaptea: ele purtând cămăşi lungi din bumbac, iar ei pijamale. Acestea trebuiesc îmbrăcate în camere separate şi nu trebuiesc îndepărtate în timpul actului sexual. Astfel, doar o minimă parte din piele este expusă.

Odată ce şi-a pus cămaşa şi a stins toate luminile din cameră, mireasa trebuie să se întindă tăcută în pat şi să aştepte sosirea mirelui. Când acesta intră în odaie, bâjbâind prin întuneric, femeia nu trebuie să scoată niciun sunet pentru a-l ghida în direcţia ei, deoarece ar putea fi considerat un semn de încurajare. Trebuie să îl lase să se chinuie şi să spere că se va împiedica şi se va răni uşor, bun pretext pentru a-i refuza accesul la favorurile ei sexuale. În momentul în care soţul ajunge lângă ea, mireasa trebuie să stea perfect nemişcată. Mişcarea corpului ar putea fi interpretată ca excitaţie sexuală de către soţul optimist. Dacă încearcă să o sărute pe buze, soţia trebuie să întoarcă uşor capul, astfel încât sărutul să fie pe obraz. Dacă încearcă să îi sărute palmele, va trebui să strângă pumnii. Dacă încearcă să îi ridice cămaşa şi să o sărute în orice alt loc, ea trebuie să îşi tragă rapid cămaşa la loc, să sară din pat şi să pretindă că trebuie să meargă urgent la toaleta. Aceste acţiuni îi vor tempera dorinţa de a o săruta în locuri interzise.

Dacă soţul încearcă să îşi seducă soţia cu discuţii lascive, aceasta îşi va aminti instantaneu o întrebare trivială, non-sexuală, pe care să i-o adreseze. Imediat ce el răspunde, mireasa trebuie să continue această discuţie, indiferent cât de frivolă poate părea în acel moment. Într-un final, soţul va înţelege că dacă doreşte să întreţină raporturi sexuale cu femeia sa, acestea vor trebui desfăşurate fără alte înflorituri amoroase. Nevasta înţeleaptă îi va permite soţului să îi ridice cămaşa nu mai sus de talie, în timp ce el îşi va desface doar partea din faţă a pijamalei, pentru realizarea conectării. În timp ce el pufăie şi gâfâie, ea va rămâne perfect tăcută sau va purta conversaţii plictisitoare despre treburile casnice. Mai presus de orice, soţia va rămâne perfect nemişcată şi, sub niciun motiv, nu va ofta sau geme în timpul actului sexual. Imediat ce soţul a încheiat treaba, soţia va începe să se plângă de diferite probleme ce vor trebui rezolvate de către soţ. Mulţi bărbaţi simt o plăcere sexuala majoră în a se relaxa dupa comuniunea cu femeia lor, astfel încât soţia trebuie să se asigure că nu îi oferă nicio secundă de pace în această perioada, de care el să se poată bucura. Altfel, bărbatul ar putea fi încurajat să încerce din nou în curând.

Un factor pentru care mireasa trebuie să fie recunoscătoare este faptul că familia soţului, şcoala, biserica şi cadrul social au lucrat împreună de-a lungul vieţii acestuia pentru a însămânţa în el un profound sentiment de vinovăţie şi ruşine în ceea ce priveşte sentimentele sale sexuale. Femeia înţeleaptă va profita de acest avantaj şi îşi va urmări ţelul său de a limita iniţial aceste porniri bărbăteşti, iar apoi de a anihila total dorinţele soţului de a se exprima sexual."

Să auzim de bine!

Alimentaţie sănătoasă

Tuturor celor prezenţi şi viitori, salutare!
Se spune că în toate zilele trebuie să mâncăm un măr pentru fier şi o banană pentru potasiu. De asemenea, o portocală pentru vitamina C, o jumătate de pepene galben pentru a îmbunătăţi digestia şi o cană de ceai verde, fără zahăr, pentru a preveni diabetul!
În toate zilele trebuie să bei doi litri de apă (şi apoi să aştepţi un timp dublu decât timpul pe care ţi l-a luat ca să le bei).
În toate zilele trebuie să mănânci Activia sau iaurt, pentru a avea "L Cassei Defensis", care nu ştie nimeni ce este, dar se pare că, dacă nu bei un iaurt şi jumătate în fiecare zi, începi să vezi lumea cam tulbure.
În fiecare zi o aspirină, pentru a preveni infarctul şi un pahar de vin negru, pentru acelaşi lucru. Şi altul de vin alb, pentru sistemul nervos. Şi unul de bere, pe care deja nu-mi mai amintesc pentru ce era. Dacă le bei pe toate împreună, chiar şi dacă faci o congestie, nu te mai preocupă şi probabil nici nu te mai interesează.
În toate zilele trebuie să mănânci fibre. Multe, foarte multe fibre. Trebuie să faci între 4-6 feluri zilnic, uşoare, fără să uiţi să mesteci de 100 de ori fiecare înghiţitură. Făcând un mic calcul, doar pentru a mânca, îţi ia cam 5 ore.
Ah, după fiecare mâncare trebuie să te speli pe dinţi, adică: după Activia şi fibre, dinţii, după banană, dinţii, după măr, dinţii... şi aşa, dacă ai dinţi, fără să uiţi să foloseşti firul dentar, masajul gingiilor, o sorbitură de Plax... (Mai bine umple cada şi pune muzică, pentru că între apă, fibră şi dinţi, îţi vei petrece câteva ore aici, înăuntru).
Dacă dormi 8 ore şi lucrezi alte 8, plus cele 5 pe care le folosim pentru mâncare, fac 21. Îţi rămân 3, în care întotdeauna se poate întâmpla ceva imprevizibil. După statistici, vedem 3 ore zilnic televizorul.
Ei bine, deja nu se poate, pentru că în fiecare zi trebuie să mergi cel puţin o jumătate de oră (adică să te întorci după 15 minute, că altfel după o jumătate de oră se face o oră de mers).
Şi trebuie să-ţi păstrezi prieteniile, pentru că sunt ca plantele: trebuie udate zilnic. Şi când pleci în vacanţă, deasemeni.
Pe lângă asta, trebuie să fii bine informat, aşa că trebuie să citeşti cel puţin două ziare şi anumite articole de revistă, pentru a compara informaţia.
Ah! trebuie să faci sex zilnic, dar fără să ajungi să fie ca o rutină: trebuie să fii inventator, creator, să renovezi seducţia. Asta ia timp; şi nici nu mai vorbim dacă este sex tantric! (cu respect îţi reamintesc: după fiecare mâncare, trebuie să-ţi perii dinţii!).
De asemenea, trebuie să-ţi faci timp pentru curăţenie, pentru spălat rufe, vase şi nu mai zic dacă ai câine sau alt animal... Copiii?
În fine, după socoteala mea, îmi ies cam 29 de ore zilnic. Singura posibilitate care-mi trece prin minte este să faci mai multe lucruri deodată, de exemplu: îţi faci duş cu apă rece şi cu gura deschisă, aşa bei cei 2 litri de apă. În timp ce ieşi din baie cu periuţa de dinţi în gură, te duci să faci amor (tantric) în picioare cu perechea ta, care în treacăt se uită la TV şi comentează, în timp ce tu mături. Ţi-a rămas o mână liberă? Cheamă-ţi prietenii. Şi părinţii! Bea vinul (după ce îţi chemi părinţii, va fi nevoie). Iaurtul cu măr ţi-l poate da perechea ta, în timp ce îşi mănâncă banana cu Activia şi mâine vă schimbaţi. Cel puţin că deja am crescut, nu mai trebuie să luăm obligatoriul Danonino Extra Calcio în fiecare zi. Uuuf! Dar dacă îţi rămân 2 minute, retrimite asta prietenilor (pe care trebuie să-i uzi ca pe plante), în timp ce iei o linguriţă de All Bran, care face foarte bine...
Şi acum, te las pentru că între iaurt, jumătatea de pepene, berea, primul litru de apă şi a treia mâncare de fibră din zi, deja nu ştiu ce să mai fac, dar am nevoie la closet urgent. Ah, o să profit şi îmi voi lua periuţa de dinţi...
DACĂ DEJA L-AM MAI POSTAT ALTĂDATĂ, SCUZE... ESTE DIN CAUZA BOLII ALZHEIMER, ÎN CIUDA ATÂTOR ÎNGRIJIRI, NU AM PUTUT SĂ O COMBAT...
Să auzim de bine!